当我们看东西有点模糊的时候，首先想到的就是近视。为了弥补这种视觉上的“缺陷”，常见的解决办法是去眼镜店配一副眼镜。其实有些“近视”是可以逆转的，不需要戴眼镜。如果不知道原因，长期盲目戴眼镜会适得其反。

“近视”也是“假的”

真性近视只能看清近处的东西，看不清远处的东西。是眼球的器质性变化，一旦形成，就不可逆了。通常在近视真正成型之前，有一段“预备期”。在此期间，患者的视力不稳定，视线会有些模糊。偶尔，休息一下可能会有所改善，有时好有时坏。

这种与近视非常相似的症状，并不是真正的近视，而是“假性近视”。假性近视又称屈光性近视或调节性近视，常见于青少年。假性近视患者，长时间看近物或近距离学习时，眼睛的睫状肌会过度收缩，甚至引起痉挛。此时晶状体的凸度会增大，屈光力增强，患者看远处的物体会模糊。

这种“假性近视”只是眼睛功能的暂时障碍。与真正的近视不同，眼睛有一个器质性病变，眼轴已经延长。“假性近视”患者只要治疗得当或注意用眼卫生，是可以恢复正常视力的。

不要把“假”变成“真”

青少年的眼睛正处于发育阶段。当眼球没有变形，出现“假性近视”而没有变成真性近视时，一定要积极调整用眼习惯，以免让“假”变成“真”。

由于“假性近视”是近距离用眼时间过长，造成眼部肌肉紧张或痉挛，导致视力下降的结果，所以我们不妨改善一下用眼习惯。例如，我们可以减少视觉负荷，我们不应该在短距离内花太多时间使用我们的眼睛，我们不应该花太多时间使用电脑。一般来说，用眼45分钟左右，要休息10分钟，向远处看，调整眼部肌肉。同样，良好的坐姿也是保证视力良好的重要因素之一。所以我们学习的时候要注意抬头挺胸，眼睛和书本的距离保持在33cm ~ 35cm。看电脑时，确保眼睛与电脑显示器在同一水平线上。

如果光线太暗或太强，会严重影响视力健康。我们在用眼的时候，要尽量保证光线合适，还要注意照明灯不能有眩光和频繁闪烁的现象。

眼部护理非常重要

科学研究表明，适当的眼部护理可以有效遏制近视的发生。

是睡眠中眼睛新陈代谢和生理功能恢复的关键时刻。经常熬夜，眼睛红肿，或者熬出黑眼圈，无疑对眼睛伤害很大。要遏制近视的发生，首先要保持良好充足的睡眠。

保持眼睛清洁也是保护视力的重要方法之一。白天眼睛疲劳时，可以适当洗脸，保持眼睛周边的清洁，有风的天气也要尽量避免外出，防止风沙进入眼睛引起感染。

学习或使用电脑后，要多参加户外运动，给眼睛足够的时间放松和调整，最大程度缓解眼睛疲劳。

当然，营养也是视力好的强大“后盾”。蛋白质和维生素是视力发育和维持不可缺少的营养素。我们通常应该多吃富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜、豆类和鱼类。