沈涤华
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有氧运动半小时
发布时间：2023-01-16
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有氧运动至少要持续半个小时，这样才能有效消耗身体的热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
有氧运动主要是氧气充足的合理运动，通常是一些有节奏的运动，如跑步、爬山、有氧或骑自行车等。
也可以选择跳舞，可以增强免疫力，还能瘦下来。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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