现在越来越多的朋友患有男性不育症，这与我们的生活细节息息相关。近年来，男性不育在我国疾病中占据了很大的比例，很多人都非常害怕男性不育的发生，但是也会患上男性不育。所以，如果你想避免男性不育，我们需要了解一些男性不育的预防方法。下面就为大家详细介绍一下男性不育的预防应该注意些什么。

1、

首先，男性朋友一定要注意饮食方面的知识，尤其是锌和硒。这些微量元素锌能提高精子活力，防止精子过早解体。蛋结合是非常有益的，说明锌对生育能力的影响很大。因此，男青年不宜偏食，应注意多吃含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

2、

平时穿衣服要多注意。一定不能穿紧身牛仔裤，会造成生殖器压迫，损害睾丸的正常发育。也会因为不透气，不散热，对精子的存活不利。正常情况下，睾丸的温度比体温低3℃ ~ 4℃。

3、

另外，男性朋友的心理因素很重要，直接关系到男性性功能，所以平时要保持好心情。这是因为精神因素会混淆男性朋友的生殖功能，导致男性生育能力低下。精神状态异常还会使身体的神经内分泌意识紊乱，扰乱睾丸的功能，干扰精子的产生。

在日常生活中积极做好男性患者的预防工作。祝大家身体健康！