很多女性平时饮食不注意，经期吃太多生冷食物或者用冷水洗澡洗头，导致月经不调、冷宫等问题。月经可表现为痛经、经血暗、经血少，严重者闭经。因此，生育能力受到很大影响。所以，当出现月经不调、宫寒的问题时，应尽早采用适当的方法进行调养治疗，通过饮食处方治疗月经不调、宫寒也是非常有效的。

如果你没有月经来潮，你可以吃以下治疗配方来滋养你的身体:

1.乌鸡煮益母草:此类食疗配方主要用于治疗宫寒、月经不调、不孕症。准备的主料是乌鸡、益母草、酒、醋、生姜汁、川芎汁、当归、续断和生姜。做法:首先将准备好的益母草分成4份，用酒、醋、川芎汁、姜汁等浸泡。，放在锅里炸。煮好后放入鸡室，放入砂锅中，加入适量清水，轻煮，或直接用酒送。剩下的鸡骨头和渣子不要扔掉。焙干研成粉末，再加入当归、续断、生姜等。制成粉末，并将蜂蜜制成药丸。每天早中晚各取适量。

2.桂圆洪都大枣汤:本方具有养血散寒的功效，对月经不调、宫寒有一定的辅助治疗作用。需要准备的食材主要有桂圆干、大枣、红豆、水等。制作方法:先将红豆用清水洗净，然后放入水中浸泡2小时；龙眼去皮去核；接下来，将泡好的红豆、洗好的大枣、清水放入锅中，大火烧开，放入桂圆，搅拌均匀，再烧开，转小火继续煮一个小时后服用。

以上就是今天给大家介绍的月经不调、宫寒可以吃的进补食物。希望看完之后，对月经不调、宫寒的调养有所帮助。最后提醒女性朋友，也要注意少吃或者不吃生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能更好的加快自己的恢复速度。