月经是女性朋友最重要的生理特征之一。月经不调肯定会导致症状。无论何时何地，你的月经都会伴随着你。月经不调一般是妇科疾病引起的，尤其是现在的女性朋友，夜生活很多，没有良好的生活习惯。以后一定要注意日常生活，减少夜生活习惯，多注意休息，会得到很好的改善。那么对于月经不调，如何才能测出排卵期呢？

1、

我们可以做一个体温计，在月经完全干净后一周左右量体温。记得一天吃三次，每天记在本子上。排卵前，基础体温会低于正常体温。排卵期体温会下降0.1-0.2度，排卵后立即体温会上升0.3-0.5度，此时可以选择受孕。

2、

如果月经来的不规律，确实需要先调经。如果没有妇科病，可以去药店买排卵试纸，在月经干净后的第五天或者第六天做一次测试，这样就可以测出自己每月的排卵时间。

3、

一般白带的质量与月经周期的变化有关。月经完全干净后，白带呈白色，量少时呈糊状。月经中期，卵巢即将排卵时，白带会增多，出现透明、蛋清样。排卵后白带变得混浊、粘稠、细小。这里可以检测你的排卵期。

在日常生活中，很多患者要多吃营养丰富的蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食物，如辣椒、青椒、花椒、酒精等。咖啡等。保持好心情对你的健康有好处。