其实牙齿是我们平时咀嚼的工具。如果我们的牙齿出现了一些问题，会直接影响我们的健康。所以对我们来说，保护好自己的牙齿就更加重要了，不能让牙齿出任何问题。不然对我们的饮食影响很大，还得防止牙齿松动。现在，很多人都会牙齿松动。

老年人应少吃硬的食物；

人的牙齿上覆盖着一层珐琅质。如果他们经常吃一些硬的食物，这层牙釉质会因过度磨损而受损，甚至会露出深层的牙本质，从而失去牙髓神经的保护。因此，老年人应尽量少吃甘蔗、榛子等硬的食物，也不能用牙齿开瓶盖、拔指甲，以防牙齿受损。

按摩牙齿，防止牙齿脱落:

每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈的血液循环，有效防止牙龈萎缩、松动。手指很软，根本不会伤牙龈。方法:漱口后，将清洁的右手食指放在牙龈粘膜上，从牙根到牙冠，沿牙龈水平来回按摩，依次按摩上、下、左、右内外牙龈数分钟。

多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处；

当然，牙膏只能修复牙菌斑和微小的蛀牙。如果已经变成了蛀牙，一定要尽快补好！补牙后，用含氟牙膏。由于龋洞周围牙齿脱矿严重，质地脆弱易碎。含氟牙膏能显著增强该部位的质感，使其重新变硬，使填充材料不易脱落。

有些老年人因为经济原因，喜欢去一些不正规的诊所进行牙齿保健。这样做很危险。首先，洗牙、补牙、种植牙都是专业性很强的技术工种。从事这项工作的医生必须经过严格的培训才能上岗，否则很容易发生医疗事故。其次，在洁牙、补牙、嵌体的过程中，需要对手术器械进行严格的消毒，而一些不正规的诊所根本无法对器械进行严格的消毒，这就使得来这里看牙病的患者很容易感染一些血液疾病，比如乙肝、丙肝等。

特别是老年人，要少吃硬的食物，这样可以很好的减少牙齿松动，平时要多吃新鲜水果，这样可以给牙齿补充充足的维生素C，因为牙齿其实需要吸收更多的营养。