婴儿容易缺锌和缺铁。当婴儿缺锌、缺铁时，孩子的头发往往生长不良，头发会变得稀疏、发黄，出现食欲不振、面黄肌瘦、发育迟缓等现象。一般来说，一岁前的宝宝如果不注意辅食的调理，很容易出现锌、铁缺乏的情况。那么十个月大的宝宝缺锌缺铁该怎么办呢？事实上，马宝不必担心。这种情况可以通过一些食物来调节，严重的时候可以通过药物来补充锌和铁。下面我们来看看如何改善宝宝的这种现象。

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首先，你可以选择一些药物钙来补充。含钙的碳酸钙最好。为了更好的吸收，家长在补钙的同时要注意服用维生素A D浓缩鱼甘油滴剂。一般6个月到1岁的鱼儿甘油滴日需求量为600 mg。

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然后，就是辅食补铁。宝宝照例可以多吃牛奶、蛋黄、鱼浆、虾酱、海带汤、豆浆等。，并多吃瘦肉、动物肝、肾等。一般食物中的铁不易吸收。所以最好同时服用维生素E。另外，适当带宝宝晒晒太阳，有助于补钙。

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对于缺锌，也可以补锌，如肝糊、瘦肉糜、肉泥、鱼泥、贝类等。这些都是富含锌的食物，马宝平时可以让宝宝适当吃一些。补锌药物，建议服用葡萄糖酸锌、硫酸锌等。在医生的指导下。

宝宝缺锌缺铁不是很严重。最好服用辅食，因为有些药物，如铁，有很强的副作用，所以要严格遵医嘱合理用药，否则容易影响孩子的生长发育，导致铁中毒。通常情况下，建议从日常饮食结构和饮食入手，切忌偏食、挑食。这可以很好的防止宝宝缺乏微量元素。