肥胖是很多人一生都会遇到的问题。面对这个问题，我们必须积极控制个体体重的变化，远离肥胖，这样才能帮助人们远离高血脂的问题。那么怎样才能远离高血脂和肥胖呢？为了让大家远离高血脂和肥胖的危害，接下来就给大家介绍一下。

1.注意你的饮食。高脂血症和肥胖的人大多与长期错误的饮食习惯有关。想要远离高血脂和肥胖的问题，生活中要调整个人饮食习惯，减少各种脂肪类食物，以减少高血脂和肥胖对人体的危害。此外，还可以通过食疗预防高血脂，其中有芹菜、香叶等。都是非常好的选择。

2.适当运动。高脂血症的发生与人们长期缺乏运动有关。现代人久坐的问题越来越严重，导致肥胖的发生率增加，但从未想过会导致高血脂和肥胖。所以，在患了高血脂和肥胖之后，要多注意运动，在生活中制定合理的运动计划，每隔一段时间就运动一次，让身体恢复正常。

3.继续检查。坚持及时发现高脂血症非常重要，因为高脂血症的发病初期通常没有明显的症状，所以很多患者会错过最佳的治疗时间。所以建议生活中多做检查，清楚了解自己的身体变化，及时治疗高血脂。

最后，高血脂和肥胖对身体的影响是非常深远的，所以大家最好在生活中注意预防高血脂和肥胖，让身体远离高血脂和肥胖的危害。另外，如果发现自己有高血脂、肥胖的症状，最好及时谈医问诊，让医生根据自己的实际情况有针对性的治疗。