顽固性失眠是一种常见的失眠，但很难治疗。他晚上会很难入睡，白天上班也会犯困。而且，他越想睡，越睡不着。一旦发现有任何失眠症状，一定要去医院检查，然后遵医嘱进行治疗。当然，这种失眠可能与患者自身的心理因素有关，也会出现焦虑、抑郁、沮丧、自卑等现象。主要通过心理治疗，辅以药物治疗，因为我们不能完全依赖药物。

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顽固性失眠患者会早醒，睡眠质量差，易受外界干扰，都是患者过敏、紧张所致。下面介绍如何正确对待顽固性失眠。

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平时不要吃太晚。你应该养成良好的生活习惯。你应该每天按时吃饭。晚餐要少吃点，这样你的消化系统负担就不会很重，然后更容易入睡。不要喝自己平时喝的饮料，多喝白开水会更好。

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不能节食，否则晚上饿了更容易醒。不要去酒吧或其他刺激的地方，否则你会很兴奋。睡前喝一杯温牛奶，可以泡脚，可以放松身心。睡觉的时候可以听轻音乐入睡。

平时不要吃一些与咖啡因有关的食物和饮料，如咖啡、红茶、巧克力、减肥茶等。，多补充维生素治疗失眠，多吃新鲜蔬菜水果。