你月经的预兆是什么？

1.我的月经来之前，白带有明显的变化。最明显的症状就是白带增多。来月经前盆腔充血，宫颈和阴道血流量增加，所以白带分泌比平时多。

2、临近月经的时候，可以带一点粉色，然后逐渐变成血，就是你的大姨妈了。姨妈干净后，子宫和阴道的血流恢复原状，白带也减少了。

3.水肿一般在月经前一周出现，也可因平时水肿而在月经前加重。水肿导致体重增加。水肿还可伴有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房疼痛可发生在月经前或月经后。乳房有小结节，摸起来很痛。月经过后就好了，但是下次来月经前疼痛又出现了。

4、经前不适，如盆腔痛、背痛、头痛、乳房胀痛、水肿、烦躁、易怒等。一般较轻，无需治疗。但有些女性有严重的经前症状，影响工作和生活，称为经前综合征。

5.经前期综合征一般出现在月经开始前7-14天，月经前2-3天最重。月经后症状消失或明显减轻。舒适是多方面的，因人而异。有的女性水肿突出，有的女性乳房疼痛明显，有的女性以精神症状为主。

6、主要是精神症状，常见神经敏感、易怒、全身乏力，有时会引起头痛、失眠、注意力不集中等。

7.以躯体症状为主，常见的有手脚面部浮肿、腹部胀气、部分人腹胀、大部分女生便秘、腹痛、乳房胀痛等。

8.经期紧张症常见于未婚青年，有上述一种或多种表现。大多数情况下不影响学习和工作。少数人症状严重，需要治疗。比如吃止痛药和镇静剂可以缓解症状。

月经来了以后需要注意什么？

1.不适合做爱。在月经期，由于子宫腔子宫内膜的剥离，在表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，细菌会逆行进入子宫腔，引起子宫内感染。

2.不宜吃凉性蔬菜水果和冷饮。寒性食物会减慢血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，使经血排出不畅，引起经期疼痛。

3.海鲜大多是凉的。身体虚弱的时候，尽量少吃或者不吃。因为寒性食物进入食道，遇冷胃肠血管收缩，削弱了胃肠道的消化能力，从而出现腹泻等现象。所以女性大姨妈期间不宜吃海鲜。

4、不适合吃太咸的。过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，在经期到来之前容易出现头痛、情绪激动、易怒等症状。

5、不适合喝浓茶和咖啡。这类饮料中的咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管系统，产生经痛、经期延长、经血过多等不适症状。

6.喝温开水可以调节体液，改善水肿，使经期皮肤不那么干燥、湿润、有弹性。需要注意的是，不能贪杯喝冰水，否则会适得其反，引发痛经等问题。

7.少吃生冷或刺激性食物，如辣椒、酒等。