做女人难，做经期的女人更难。做痛经的女人更难，做洗澡洗头的女人更难。

江湖上一直有个传言，来例假的时候不能洗澡洗头，否则会导致子宫收缩不完全，导致脏血残留在子宫内。久而久之，就会导致激素分泌失衡。

真的是这样吗？月经来了可以洗澡洗头吗？今天就来认真谈谈这个问题。

阿姨来了就不能洗澡洗头的说法从何而来？

这种禁忌的说法可能有以下原因:

首先，前期对月经缺乏足够的认识甚至会被妖魔化，往往被认为是一件灰暗的事情，导致各种莫名其妙的说法。

早期洗澡、洗头多在河流、池塘里，所以这个禁忌可能是为了保护水源而故意提出的。同时，这些区域多为公共场所，经期洗澡可能会给女性带来更多的羞耻和他人的不悦。

其次，以前洗澡洗头卫生条件差，容易感染。这种情况往往不是因为洗澡本身，而是也参与其中。

最后，与传统观念有关。

在中国，总是有很多禁忌，但大多数都没有明显的科学依据。月经的私密性和神秘性更容易造成误传，比如洗澡会增加某些疾病(如癌症)甚至妇科病的发生。

月经来了可以洗澡洗头吗？

目前没有研究表明洗澡或洗头不适合经期女性。相反，经期洗澡、洗头对女性健康非常重要。

女性由于适当运动，经期经常出汗，大大增加了细菌感染的风险。此时，他们应该通过洗澡来保持清洁，并经常更换内衣以保持干燥。如果你相信洗澡的危害，而忽视了卫生的重要性，反而会引起炎症。

对于一些油性发质的女性来说，经期洗头也是必须的，头发本身还是美容治疗的一部分。所以洗头有利于女性容光焕发，增加自信，一定程度上缓解经期疼痛。

经期洗澡洗头没有明显的禁忌，但如果同时有其他健康原因，那就另当别论了。

比如有些女性患有一定程度的贫血，月经会加重这种情况。这时候多注意洗头或者洗澡。

所以月经期间可以洗头或者洗澡，但没必要这么做。

有些女性在月经期由于疼痛等原因无法洗完澡。这时可以用湿纸巾擦拭，达到经期清洁卫生的目的。但这些都不是经期洗头洗澡的禁忌原因，而是与特定女性的身体状况有关。

月经来了要注意什么？

严格来说，月经期并不是太严格的禁忌，可以平常心对待，但还是有一些注意事项。

过度清洁是不可取的。

月经很重要。平时可以洗澡，也可以用干净的湿毛巾擦拭。尽量少用化学洗涤剂，以免破坏菌群平衡，损害身体健康。

建议清淡的食物。

限制高盐和含花生四烯酸的乳制品的摄入。高盐会造成水分代谢失衡，影响血液循环，加重疼痛。作为炎症介质前体的花生四烯酸也会加重疼痛。

自行

而不是彻底的休息。一定程度上，轻度运动或工作有利于血液循环，减少焦虑，缓解经期疼痛。当然，不建议做过于剧烈的运动或繁重的工作。

此外，应避免吸烟和喝咖啡，因为这些活动不利于经期健康。

总之，月经期是女性从青春期到更年期几乎每个月都要度过的几天，轻松健康的度过意义重大。

一方面要科学处理。经期卫生是关键。不要处处过度敏感和忌讳。不要相信洗发水、沐浴露之类的说法。

另一方面要正确对待，不要过度劳累，比如洗澡时间过长。