孙冉
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怎样健康减肥瘦全身
发布时间：2023-01-16
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健康减肥的主要途径是合理调整饮食种类，控制饮食总热量，饮食多样化，保证营养充足，适当补充高蛋白食物和富含维生素的食物。
注意少吃油炸食品，加强锻炼。最好选择有氧运动。建议每周至少做4~5次有氧运动，每次至少30分钟，达到消耗身体热量的效果。只有合理搭配饮食和运动，才能健康减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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