生活中有这样一个规律，经常用电脑的人比一般人更容易脱发。那是因为长时间面对电脑的人需要保持注意力高度集中的状态。如果长期这样下去，头发的营养供应就会出现问题。皮脂腺分泌过多容易堵塞毛囊，容易导致脱发。那么，电脑族如何预防脱发呢？

预防脱发，关键是科学用脑。具体措施是:

调整使用电脑的时间。

每在电脑前工作半小时，你就应该休息一会儿。你可以离开电脑屏幕，向远处看几分钟，转动你的头和脖子，或者干脆闭上眼睛几分钟。

养成按摩头部的好习惯。

按摩太阳穴中部和头顶的百会穴，每日早、中、晚各三次，双手中指沿额角和头中线由前向后划。次数不限。

合理调整饮食结构。

平时多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素B的食物，多吃杂粮，少吃油腻、甜味、辛辣的食物，保证大便通畅。

科学护发

由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易堵塞，所以用40度左右的温水洗头为宜。不要使用碱性过强的洗发水。

睡眠充足。

无论工作多么紧张，每天8小时睡眠是必不可少的，要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到及时调整。

由于工作性质的原因，很多人都要整日整夜的面对电脑，时间久了就会导致一系列的问题。脱发就是其中之一。我们不能让电脑离开我们的生活，但是我们可以采取一些方法来避免一些不良习惯，尽可能的解决脱发问题。只有劳逸结合，才能保证工作效率，保护身体健康。