围绝经期综合征的根本原因是生理或病理改变或手术引起的卵巢功能衰竭。一旦卵巢功能衰竭或被切除破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体，分布于女性几乎所有的组织和器官。它们受雌激素控制和支配。一旦雌激素减少，就会导致器官组织的退化。那么更年期的人应该吃什么呢？下面给大家做个介绍。

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更年期的人容易产生一些负面情绪，容易胡思乱想。当他们出现急躁、焦虑、抑郁情绪时，不如通过其他方法及时改善，比如多旅行，多接触其他人，培养自己的兴趣爱好。

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更年期的你要多注意自己的营养，但是因为这个时候特殊的系统和内分泌，不建议随便吃补品。平时要多吃鱼类食物，蛋白质含量高的食物和蔬菜水果都是不错的选择。

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因为更年期的人容易烦躁，思想复杂，所以平时可以喝一些红枣银耳汤，可以让自己更加平静。他们还可以吃海带豆腐汤，鸡汤等食物。注意营养均衡，荤素搭配就好。

更年期的人更要注意自己的精神压力。建议每个人都参加一些户外活动，丰富他们的生活内容，如旅游，烹饪，种花，编织，跳舞等。，让他们有精神寄托。