香蕉含有丰富的B族维生素，所以有镇静情绪的作用。因此，女性在经期适当吃香蕉有助于缓解精神压力。事实上，女性来月经时可以吃一些香蕉，日常生活中有很多水果非常适合女性在经期多吃。

经期吃对美容有好处的水果。

月经期适当吃猕猴桃、草莓、苹果、番茄等水果，有助于美容。这是因为这些水果不仅富含维生素C、叶酸、各种微量元素等。，有利于抑制毛细血管的收缩，延缓衰老。特别是像猕猴桃这样的水果，富含抗氧化物质，有利于滋养皮肤。

经期吃对补血有好处的水果。

月经会使女性流失大量经血，所以需要补充一些可以补血的食物，多吃富含铁质的食物。荔枝、红枣、葡萄、甘蔗、樱桃等。都富含铁，经期可以多吃。此外，红枣含有丰富的氨基酸和维生素，经常食用有助于改善经血过多引起的贫血。当然，由于荔枝是温性食物，建议经期不要一次吃太多。

经期吃有助于缓解痛经的水果。

很多女性在经期会特别难受，所以我建议多吃些水果，比如红枣、苹果、西红柿、葡萄、西红柿、樱桃等。这些水果可以让你的月经期更舒服。特别是葡萄中各种矿物质、钾、磷、铁等微量元素的含量也非常丰富。如果你在月经期间吃它们，它们肯定会减轻疼痛。

经期吃调节月经不调的水果。

月经期不规律的女性，如月经量过多或过少、经期不准等，建议多吃富含维生素E和胡萝卜素的水果。这些水果有很强的镇定神经和消除烦恼的作用。核桃、桂圆、红枣等。都是不错的选择。

经期千万不要碰水果。

西瓜富含糖分、维生素和氨基酸，是解暑必备之品，但经期女性不宜多吃。原因是西瓜是凉性水果，经期吃会影响经血排出，甚至引起痛经。

乌梅

酸性水果有收敛作用，所以如果经期吃多了，可能会导致经血颜色变暗，甚至引起肠胃功能紊乱，所以不建议食用。此外，干果、柠檬等酸味水果也要谨慎食用。

柿子

柿子性寒，建议经期女性不要吃，尤其是痛经者，经期不要吃柿子。

梨树

梨也是寒性水果，不建议经期吃。

时令水果

月经期间，女性的免疫力各方面都比平时差，反季节的水果也经常被化学物质催熟，所以最好不要吃。

冷冻水果

水果的属性虽然不寒，但是如果放在冰箱里冷冻，那么吃了之后会导致体温下降，刺激女性子宫收缩。不利于经血的排出。

当然，要想知道女性经期可以吃哪些水果，不能吃哪些水果，要充分考虑自己的身体状况，根据自己的身体状况科学选择水果。