“工作很难找，但是找个伴很难。”这是很多脱发朋友的心声。因为脱发直接影响外在形象，所以大家都不希望脱发困扰自己，都想尽量远离它。在日常生活中采取一些预防措施很重要。吃什么可以防止脱发？也是很多人想知道的。下面小编就给大家介绍一下。

1.何首乌

何首乌中含有卵磷脂等营养成分，可以促进我们头发中黑色素的形成，促进我们细胞的新陈代谢和生长。

2.多吃含蛋白质的食物。

我们的头发含有含硫氨基酸，如果需要补充的话，需要多吃黑豆和花生，可以很好的补充蛋白质。

3.高碘含量的食物

那些高碘含量的食物可以促进我们大脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发的生长。碘含量高的食物有海带、海藻、牡蛎等。

4.多吃含维生素的食物。

维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使我们的头发生长。它可以用来治疗脱发。常见的食物有芹菜、菠菜、苋菜、枸杞、荠菜。

温馨提醒:多吃四种以上的食物，可以起到一定的辅助预防作用。一旦出现脱发症状，不要过于担心，过于恐慌。一定要以平常心对待。尽早去更权威的医院检查治疗，早日摆脱脱发带来的困扰。祝您健康！