每个女性朋友对月经都不陌生。她是一个好朋友，每个月都来看我们。但是，有些女性朋友的经血是黑色的。中医认为女性月经血呈黑色或褐色，多为气血不足、宫寒所致。患者通常伴有月经痛、时间延迟等症状。如果出现这种症状，除了通过中医调理，还可以多吃一些温补的食材来改善身体。比如鸡肉，很滋补，还能强身健体，调理身体。如果经期颜色发黑，可能是身体太虚弱造成的，可以多吃些香菇炖鸡汤进行调理。除了鸡肉，还有什么食物可以降低身材？

1.鸡汤:

鸡肉一直是人们喜爱的滋补强身的肉类食品。月经期黑的患者辨证属于体质虚弱，气滞血瘀，可以多吃香菇炖鸡汤，最好用乌鸡炖汤。在里面加入几颗红枣，不仅味道鲜美，还能补养气血，从而有效改善经期黑暗的症状。

2、山药红枣排骨汤:

肾虚的人还容易出现气血不足、月经推迟、月经暗、月经量少等症状。而用山药、排骨、红枣(去核)等材料炖出来的汤，味道鲜美，滋润，和香菇乌鸡汤一样具有强身健体、活血化瘀、补肾养血的有效好功效。

3.阿胶:

对于女性来说，阿胶一直是公认的女性滋阴补血的圣品。现代研究发现，阿胶富含多种微量元素。长期适量食用阿胶不仅能治病美容，还能养血补血。尤其是女性，会出现月经紊乱、月经量减少、月经颜色变暗等症状。服用阿胶可以有效改善症状。其次，一些身体虚弱，平时容易感冒，有手术后遗症，脾胃不好的人可以服用阿胶。

女性月经黑头时可以吃的调理食物在这里给大家。最后要提醒大家的是，日常生活中要多吃温热清淡的食物，不要吃辛辣、生冷、寒凉的食物。同时，他们应该保持良好的心情和充足的睡眠，这可以帮助他们的身体尽快恢复正常。