患有经前期综合征的女性，在来月经前会反复出现一些身心症状，对女性的正常生活和工作造成很大影响。很多女性在来月经前会感到特别焦虑，即高度紧张，脾气变得非常暴躁易怒，很多女性还伴有肚子疼的症状。那么对于经前综合症我该怎么办呢？怎样才能缓解经前综合症？

许多女性的经前综合症在月经前7到10天就开始了。随着月经日期的临近，这种症状会逐渐加重，尤其是在月经前2 ~ 3天内。这种症状最严重，月经开始后会慢慢消失。但国外研究表明，增强子综合征的病因是女性体内催乳素水平异常。口服一些复方维生素E胶囊可以有效缓解这种症状，帮助女性身体调节催乳素的平衡。

另外，在来月经之前，女性可以多做一些体育锻炼，尤其是瑜伽。一些瑜伽练习可以帮助女性放松，缓解内心的压力，对调节经期综合症的精神紧张和焦虑有非常大的作用。而且通过练习瑜伽，可以有效的放松女性身体的肌肉，对调节各器官的功能起到很好的辅助作用。练习瑜伽还可以帮助女性调节身体的内分泌和激素水平，有效缓解经前综合症。

以上是一些经期综合症女性的应对方法。除了上面提到的，患有经前综合症的女性朋友也可以通过一些娱乐活动来缓解和表达自己的压力。比如约上三五好友去户外散散心，旅游，去KTV唱歌，也能愉悦女性的身心，帮助她们调节内分泌和压力。