女性在经期，需要注意饮食。他们不能随便吃一些水果或食物。其实经期有很多水果对女性很有帮助，比如一些温的或者不凉的水果。最好不要吃燥热的水果，因为这种水果会造成月经量大，对身体非常有害。那么适合来月经的水果有哪些呢？

一、适合你经期的水果有哪些？

橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分。它们是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。嗜甜如命，又想通过热控减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴求。另外，橙子含有丰富的纤维，多吃有助于排便，可以减少体内毒素的堆积。她们可以在经期排出体内大量毒素，经期过后立马变成一个轻盈美丽的女人！

其次，榴莲的气味很浓，说很臭也不为过。但在泰国，由于榴莲的营养价值很高，所以经常被用作病人和产后妇女的滋补品。而且榴莲富含淀粉，但其赘肉含量很低。如果能用来代替晚餐或早餐，会有很好的控热减肥效果。同时榴莲热可以活血散寒，缓解痛经和腹痛，是最适合经期女性控热减肥的水果！

第三，番石榴热量低，含有膳食纤维，容易有饱腹感。对于热控减肥的人来说是最好的选择。同时，经常喝番石榴茶可以防止体内多余脂肪堆积，促进人体新陈代谢，有助于热量控制减肥。

第四，无花果富含有机酸和多种酶，能清热润肠，有助消化、保肝解毒的功效。而且无花果的热量很低，是同重量猪肉的十分之一。100克无花果的热量只有59千卡。

适合你经期吃的水果有哪些？适合经期食用的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，也适合月经期食用。注意不要一次吃太多，这很重要。