有很多疾病是无法阻止的。即使人们注意健康问题，也会导致一些疾病，尤其是那些年龄较大的人。高血脂是目前很多中老年人的常见病。如果出现血液指标偏高的问题，需要注意饮食护理。那么吃哪些食物降血脂呢？下面详细介绍一下。

1.大蒜是生活中常见的调味品。放在食物中，不仅有去腥的作用，还有提神的作用。大蒜可以消炎杀菌，增强免疫力，因为它含有大蒜精油，可以降低血液胆固醇。高血脂的人可以适当吃点大蒜来稀释血液，有降血脂的作用。

2.西葫芦是生活中最常见的蔬菜。很少有人把西葫芦和高血脂联系在一起。除了大量的水，西葫芦还含有多种维生素和矿物质。况且西葫芦是高钾低钠的食物，可以降低血压和血液中的胆固醇。

3.黄瓜是一种常见的蔬菜，炒着吃或者凉拌都很好吃。黄瓜除了有生津止渴、利尿消肿的功效外，还含有其他成分，可以抑制体内脂肪的堆积，同时对稀释血液、降低血液中的脂肪含量有很大的帮助，特别是在降低血脂方面。

4.土豆含有比较高的淀粉含量，在降血脂方面也会有很好的效果，因为土豆最大的特点就是含有钾，不仅可以控制血压，而且土豆中的抗性淀粉可以帮助降血脂。

综上所述，刚学会吃什么样的食物就在这里介绍了。高血脂患者除了饮食调理，最重要的是戒烟戒酒。平时要经常锻炼，每天保证半小时的锻炼时间。这样可以帮助控制血脂。有氧运动的方式有很多种，快走或者慢跑都是很好的运动。同时，他们应该控制自己的日常饮食。