头发也是我们看一个人最直观的东西，尤其是在爱美的女性中。脱发是目前男女普遍存在的现象。因为脱发的原因不一样，治疗方法也不一样，那么怎样才能摆脱脱发的困扰呢？

男性脱发的预防和治疗:

男性预防脱发需要注意的事情有很多，尤其是用脑的人，避免过度用脑造成疲劳。有这些现象的人要及时纠正，如熬夜、生活不规律、饮食不健康等。减少脱发要注意休息，劳逸结合，放松精神保证充足睡眠，减少刺激。无论是心理还是饮食，脱发对饮食要求都很高，不能吃辛辣刺激的食物。

女性脱发的预防和治疗:

很多女性不得不依靠头发来增加魅力，因为头发在外貌上更有优势。导致女性脱发的原因有生产，产后大量脱发，长期服用避孕药，也会导致脱发严重。但更年期女性不仅脾气暴躁易怒，还会多次脱发。节食减肥的女性容易营养不良，使头发生长缺乏营养，逐渐衰老。女人对外貌的要求很高。所以我时不时会去理发店整理一下头发。今天这样染，明天那样烫，很容易伤头皮和头发。压力也会导致女性脱发。

专家指出，头发的健康非常重要。为了减少脱发，我们应该清理废物，注意保护头发，为头发的生长创造一个舒适清洁的环境。总之，一切有利于头发生长的因素都是可行的。我们应该在生活中不断尝试，积极行动起来，减少脱发，过上健康快乐的生活。

很多人看到自己脱发就大惊小怪，会让脱发更严重。所以，当我们遇到脱发的时候，要心平气和，以积极的心态正确对待，积极接受治疗，积极做好预防工作，才能早日告别脱发。