我们大多数人都经历过颈椎的疼痛。这种痛苦会严重影响我们的日常生活和工作，也会给我们的健康带来很大的危害。所以我们平时一定要多注意自己的颈椎，每隔一段时间就要活动一下颈椎，这样时间长了我们的颈椎就不会感觉那么痛了。那么颈椎运动怎么治疗呢？有哪些缓解颈椎疼痛的方法？

一、左手拍右肩，右手拍左肩:当你颈椎疼的时候，我们要锻炼你的颈椎，这样就不会再感到酸痛了。首先我们伸出手臂，然后用左手拍你的右肩，再用右手拍你的左肩，每次20下，这样过一会儿你就能看到效果了。

2.点头:广播体操中有一个点头的动作，可以很好的缓解我们颈椎的疼痛。我们先顺时针移动头部，然后做点头动作，这样做两次就可以了，从前到后，从左到右。刚开始的时候，颈椎会有些疼，这是很正常的。颈椎活动久了，就不会再有疼痛感了。

3.仰望月亮:仰望月亮主要是让我们把肩和脚放在同宽的位置，然后把手放在背后，眼睛直视前方，然后慢慢抬起头，然后停留五秒钟，每天做五次。平时也要多注意自己的坐姿。如果坐姿正确，也会对我们的颈椎有好处。

以上是颈椎运动治疗方法的解答。这些我们都要好好了解。我们也应该在工作中多注意自己的身体。如果我们的身体有什么不舒服的地方，我们也需要休息。我们平时可以用这些小方法，效果挺好的，只要每天坚持。