很多人都有睡前喝水的习惯。事实上，这种习惯对他们的健康没有好处。睡前喝水对人体有以下影响:

1.晚上睡觉前喝水会增加肾脏的负担。睡眠时，身体各器官都处于休息状态，活动明显减弱、变慢。喝水会让肾脏处于高负荷状态，得不到足够的休息。而且肌肉和神经也处于紧张状态。

2.晚上喝水影响睡眠质量。晚上喝水后会产生尿液。如果经常醒来，睡眠质量会降低。

3.晚上喝水也会出现早起、面部浮肿等症状。晚上喝水会稀释胃酸的浓度，导致消化不良。