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现在的孩子总是用眼过度。他们看电视不注意休息,痴迷于看手机,所以小眼睛变近视了。其实孩子的近视是可以通过饮食调理来缓解的。那么儿童近视吃什么好呢?
如果你有近视,你应该少吃高糖食物。过多的糖会导致血液中产生一定量的酸。体内的酸和盐类,特别是含钙的酸和盐类,会使血液中的钙减少,从而影响眼壁的韧性,拉长眼轴,助长近视的发生和发展。预防近视,重要的是选择食物补充睫状肌和巩膜必需的营养物质,增加睫状肌的力量,恢复其固有功能;加强巩膜的韧性,增强其对外界的抵抗力,防止其继续扩张。
一.补充蛋白质
蛋白质是人体生命活动的基本物质,由20多种氨基酸组成。就巩膜组织而言,它可以成为眼球的坚韧外壳。巩膜虽然有一定的韧性,比如抵抗力差,但是会受到外力的影响。会被迫拉伸,使眼球逐渐变长,偏食、挑食对身体不好,对近视更不好。如鱼、肉、奶和蛋,富含蛋白质。
第二,补充钙磷。
钙和磷是巩膜的主要成分,含量较高,对加强巩膜的韧性起主要作用。同时要充分补充维生素D,促进钙的吸收和利用。可以增强发育,预防近视。食物,如牛骨、猪骨等动物骨,含有丰富的钙,人体吸收利用最多。如其他牛奶、豆制品、蛤、蟹、虾、蛋、荠菜、油菜、花生、大枣等,含钙量较高。但牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮、紫菜、豆类、核桃仁、南瓜子等食物中含磷较多。
三。锌和铬的补充
锌和铬也是人体必需的微量元素,尤其是锌对眼内组织的作用更大。近视患者普遍缺锌、铬,他们有必要补充含锌、铬的食物。如大豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海老虎、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等,含锌量较高;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝脏和奶酪含铬较多。
四。维生素补充剂
维生素是维持正常生长发育所必需的,对调节机体的生理功能有重要作用。近视常采用维生素A、B1、B2、D、C、e等进行治疗,这是因为这些维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养和代谢,对加强巩膜牢固度和睫状肌力量也有一定的作用。维生素D可以促进钙和磷的吸收,保持体内钙和磷的吸收及其比例平衡,因此对儿童有益。维生素不能在体内合成,只能靠食物供给。动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼肝油和其他维生素含量很高。新鲜水果含有大量的维生素C,豆类和花生也有一定的含量。
五、补肝肾的食物。
中医认为近视的原因主要是肝肾不足,气血不足。因此,可以选择具有补益肝肾功能的食物和药物进行治疗。肉、蛋、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、贻贝、海参、虾、甲鱼、桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑葚、大枣等食物都具有上述功能。
本文介绍了一些儿童近视可以吃的食物。这些食物不仅营养丰富,而且对近视有很好的治疗作用。所以,如果你的近视孩子是妈妈,你可以试着让孩子多吃一些本文提到的食物,可以减少宝宝眼睛的近视。