李晖
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孕妇贫血吃什么好补血
发布时间：2023-01-27
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贫血一般分为轻度贫血、中度贫血和重度贫困。严重贫血需要住院治疗。如果是轻度贫血，可以通过补充营养，促进血红蛋白的合成来补血。妊娠中晚期，孕妇会因血容量增加而出现稀释性贫血。如果是轻度贫血，可以通过补充营养来达到补血的目的。一般建议多吃富含铁和维生素C的食物，铁和维生素C有助于血红蛋白合成。能帮助血红蛋白合成的食物一般有红肉、功能性血液、新鲜蔬果等。包括猪肉、牛肉和羊肉在内的红肉富含铁。例如，牛肉的铁含量为3.3毫克/100毫克，猪肉的铁含量为8.7毫克/100毫克。而且这些铁都是血红素铁，人体吸收利用率比较高。还有动物血液，如动物肝脏:猪、牛、羊等动物血液的铁含量和吸收利用率也很高，猪肝的铁含量高达22.6 mg/100 mg。还有一些富含维生素C的新鲜蔬果，如橘子桂圆、荔枝、菠菜等。，哪个好。丰富的维生素C可以帮助铁的转化和利用，有利于这种红细胞的产生。维生素C是一种重要的抗氧化剂，不仅能补血，还能改善过敏反应。怀孕期间，如果是轻度贫血，可以多吃这些食物！
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