骨折在我们的日常生活中很常见。骨折一般是由于意外事故、车祸、摔伤、打架和剧烈运动，导致骨头部分或全部骨折。我们都知道骨折需要100天，所以骨折后恢复还是需要时间的。那么怎样才能让骨折快速好起来呢？90岁老人骨折该吃什么营养？

我们知道老年人的骨骼比年轻人的弱。所以很多患者家属觉得可以给老人补充一些营养。其实老年人骨折后不用吃营养补充剂。可以选择一些钙和维生素D含量高的钙片。现在很多营养品都不如钙片。因此，建议患者选择钙片，而不是营养品。

老人骨折后可以吃一些中药成分。像三七、山楂、荠菜、韭菜等食物。具有活血化瘀、消肿止痛的功效。骨折中期可选用杜仲，可起到滋补肝肾、续筋骨的作用。也可以选择一些含有乳酸钙和磷酸钙的食物来代替营养品。患者在治疗过程中不需要忌口。尽量保持他们的食物平衡。

误区:不要大量补钙。很多患者认为骨折时大量补钙可以快速帮助骨骼恢复。这是一个错误的想法。大量补钙只会适得其反。其实患者只需要适当补钙即可。一天一片钙片，吃多了也没用。饮食上的误区，每天吃什么补什么。患者不要每天喝骨头汤，吃血肉。偶尔吃一两次，但不要天天吃，会让骨头缝隙长肉，影响伤口愈合。

尽量让这位90岁的老人骨折后不要出门。因为老年人的骨骼比成年人的弱。如果要移动，尽量在室内移动。选择一些含有钙和维生素d的营养品，补钙也要适量，不要太多。在此期间，患者不必忌口，多吃含蛋白质的食物，也不必每天喝骨头汤吃血肉。