侯杰
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俯卧撑锻炼肌肉方法
发布时间：2023-01-15
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通过俯卧撑的练习，可以有效增强肱二头肌和肱三头肌的肌肉力量。同时也可以利用一些三角肌和前锯肌作为辅助锻炼，可以有效的提高上肢和胸部的肌肉力量。
还能有效提高身体的协调性，并能有效锻炼胸大肌。俯卧撑有不同的锻炼方法，如膝盖俯卧撑、标准俯卧撑、窄距离俯卧撑等。不同的方法锻炼不同的肌肉部位。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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