吴建华
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高胆固醇血症可以吃花生吗？
发布时间：2023-01-22
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52岁女，血粘稠，经常头晕，睡眠不好，胆固醇有点高！想要花生吗？
花生含油量高，建议你少吃。平时加强锻炼，促进血液循环，促进能量代谢，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，少吃油腻油炸食品，尽量不吃动物内脏，控制蛋黄的摄入。不是，吃鸡皮鸭皮等胆固醇高的食物。花生中含有丰富的不饱和脂肪酸和梓醇，可以有效降低体内的胆固醇含量，所以对于高胆固醇血症患者来说，可以吃花生，也可以多吃花生。除了吃花生，高胆固醇血症患者还可以多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜、燕麦等。
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