痛经是我们女生常见的症状，所以每次来月经都会痛经，会引起不同程度的疼痛。这时候女性朋友会非常害怕和担心，有过痛经经历的女性朋友更难受。对于痛经的出现，我们在生活中有很多方式可以选择。今天就给大家分享一些简单快捷的缓解痛经的方法。

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痛经发生时，此时可以全身灌注去看电影，因为体内会产生大量的内啡肽，直接干扰痛经的这些信号，暂时缓解疼痛。一旦我们觉得很开心，身体就会分泌多巴胺，有效缓解疼痛。

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当痛经发生时，我们还可以学习眼镜蛇的运动方法，它可以有效缓解痛经的表现，主要是通过加强我们的腹肌，有效防止子宫搜索带来的疼痛，达到一定的缓解效果，避免血流速度过快。

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痛经期间，要多喝水，多穿衣服，这样可以有效地使身体变热，血管扩张，血流加速的表现，有效对抗子宫平滑肌的收缩，缓解患者的痛经。

上面说的是如何缓解痛经，所以当痛经再次发作时，我们也可以选择慢慢爬行。这个方法可以练习我们的呼吸，有效缓解疼痛。