正常女性朋友阴道前壁平均长度在7cm-9cm之间，后壁平均长度在9cm-12cm之间。一般来说可以容纳两三根手指。女性朋友在分娩时，经常会出现阴道撕裂的情况，容易导致阴道周围的肌肉松弛，容易导致性生活不和谐，影响夫妻感情。那么我们来看看如何治疗产后阴道壁脱垂。

1.盆底肌肉训练

练习盆底肌最简单的方法就是收缩肛门和尿道周围的括约肌。盆底肌肉收缩运动的好处是盆底肌肉强健后，被认为是现代女性生完孩子后进行盆底肌肉训练的必要手段。凯格尔运动可以用于特定的盆底肌肉训练方法，即专门针对女性盆底肌肉的训练方法。当然，这需要在专业康复医生的指导下进行。女性患者尽量避免自己摸索，尽量去专业的康复中心进行几门课程的训练，然后可以在家锻炼。

2.其他治疗。

可以去医院进行专业治疗，比如盆底肌电刺激。一般来说，电刺激可以提高阴道神经肌肉的兴奋性，唤醒阴道内部分压力功能障碍甚至悬浮的神经细胞，从而帮助神经细胞的功能恢复。盆底康复电疗可刺激尿道括约肌收缩，加强尿路控制，防止漏尿。目前，电刺激是主要的治疗方法。

以上是产后前壁脱垂如何恢复的详细介绍。以上两种方法对产后前壁脱垂的恢复有很大的帮助。第一种方法恢复时间比较慢，需要较长的锻炼过程。只有加强练习，坚持练习，才能快速恢复。第二次治疗还需要配合肛门收缩，这样产后前壁脱垂的治疗效果会更显著。如果情况不严重，每天好好休息，睡前垫臀垫脚，避免长时间站立，减少下蹲憋气，改善腹压。还可以选择子宫护理等辅助工具，多吃能补气益肾的食物，严重时通过药物或手术寻求治疗。