月经是每个女人每个月都会遇到的事情。月经主要是帮助我们的身体排除一些脏的毒素，有利于我们身体的新陈代谢。一般月经周期是28天，每个月的到来时间都差不多。如果间隔时间晚一点或者早一点，其实大部分都是月经不调，这就需要我们做一些措施来帮助自己更好的调理。

第一，红枣

很多人都知道红枣确实对女性健康有帮助。在平时的生活中，如果有月经不调或者宫寒的情况，可以多吃红枣，因为红枣中含有很多营养元素和微量元素，可以帮助我们补肾，活血养血，其实对女性的健康大有裨益。所以在日常生活中，我们可以在家里多准备一些红枣，随时吃一点，但是一定要注意不要吃太多。

第二，红豆

红豆对女性的健康也是非常好的，因为红豆可以帮助我们调节月经状况，红豆含有丰富的营养物质，其中最显著的是铁，对女性的健康有很大的好处，可以帮助我们补气养血，还可以帮助我们驱寒。

第三，阿胶

阿胶可以帮助我们促进钙的吸收，还可以帮助我们解决月经不调。如果长期被宫寒和月经不调困扰，其实可以尝试每天吃一点阿胶，单独吃或者加一些其他物品，效果都不错。

月经不调是现在很多年轻女孩的通病。在日常生活中，要注意饮食，不要吃辛辣生冷的食物，这在很大程度上可以帮助我们调节月经。另外，当你月经不调、宫寒时，可以多吃上述食物，可以很大程度上调节你的月经。