雀斑病是脸颊皮肤上的一种黑色和褐色的小斑点，极大地影响了人的容貌。求美者往往重视了这种疾病的治疗，却忘记了日常的护理，导致雀斑病越来越严重。那么淡化雀斑需要做些什么呢？下面是我们的专家告诉你的淡化雀斑的注意事项。

淡化雀斑的注意事项:

1.注意防晒:防晒，防止各种电离辐射。这篇文章很重要！日晒可使黑色素活性增加，表皮基底层黑色素含量增加，形成色斑。各种玻璃显示屏、荧光灯、x光机、紫外线照射器等。可产生类似于强日光照射的后果，结果是色斑加重。夏季阳光充足，斑点活动频繁，斑点数量增多，颜色加深，伤害变大；冬天太阳曝晒少，斑数减少，颜色变化轻，伤害减少。因此，雀斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其是夏季。

2.注意饮食:少喝或不喝浓茶、咖啡等。含色素较多，不吃油腻、难消化和刺激性食物及辣椒等。可以常吃富含维生素和海藻的蔬菜水果，海带、紫菜、虾皮和含钙较多的芝麻酱等。

3.不要随便用祛斑产品。禁止使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑膏”，会导致严重毁容。

4.注意心情的调节:保持好心情是做任何事情的关键，对祛斑也很重要。

5.合理的运动和充足的睡眠也很关键。调整生活习惯，戒掉不良习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜。注意休息，睡眠充足。睡眠不足容易引起黑眼圈，皮肤变灰变黑。保持好心情。如果你精神焕发，皮肤就会好，但如果你心情不好，就会适得其反。

温馨提示:治疗雀斑，淡化雀斑，做到上面说的注意事项，坚持下去。相信你的雀斑一定会得到改善。出现雀斑，脸上皮肤布满黑色或褐色的小斑点。这时候不要因为脸上的斑点而气馁自卑，而是要勇往直前去治疗雀斑。注意事项的同时，需要专业的治疗，雀斑一定会消失的。