张忠
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俯卧撑锻炼引体向上
发布时间：2023-01-15
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俯卧撑主要锻炼胸部肌肉，引体向上主要锻炼背部肌肉。如果你超重或者严重肥胖，一般不能做引体向上。可以先适当做俯卧撑。俯卧撑一定要标准，否则达不到好的效果。
俯卧撑和引体向上不能同时练。俯卧撑可以经常练，然后再经常练引体向上，可以有效协调胸肌和背肌的发展，有更好的塑形效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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