荣春红
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失眠的食物调理方法
发布时间：2023-01-21
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首先，要达到营养均衡，很多现代人挑食，要么不爱吃肉，不爱吃蔬菜，不爱吃牛奶鸡蛋。其实这些都不好。首先，为了健康，我们必须达到均衡的营养。肉、蛋、奶、蔬菜、水果，各种营养元素都需要摄入。
如果特别需要改善睡眠，可以注意多吃含B族维生素的食物，如绿叶蔬菜，以及一些谷类，包括小麦、大米、杂粮，以及动物肉类或内脏。但如果不爱吃动物内脏，也可以用其他蔬菜水果来补充。所以建议考虑地中海饮食，以肉类和鱼类为主，蔬菜水果为辅。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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