月经不调可由多种因素引起，表现为月经周期的不稳定。月经不调如果不及时治疗，对女性的伤害很大。怎样才能预防和治疗月经不调？这里我们简单介绍一下。

1、

阴道感染很容易导致月经不调。所以要注意个人卫生，勤洗外阴。你可以用一些杀菌沐浴露。注意饮食，不要吃一些辛辣刺激的食物。经期注意保暖。

2、

内分泌失调也会引起月经失调。保持健康乐观，平时学会释放压力，学会劳逸结合，保持正常的身体机能。避免体内内分泌失调。

3、

经常锻炼身体，增强体质。照顾好自己，预防一些妇科病。控制好自己的体质，多补充体内的营养。营养不良容易导致月经不调。

保持愉悦的心情，学会劳逸结合。经常锻炼，多吃有营养的物质，不吃辛辣刺激的食物。注意个人卫生可以预防和治疗月经失调。