刘薇
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老说梦话怎么办
发布时间：2023-01-22
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说梦话是一种睡眠障碍。针对这种情况，我们首先要正确认识到，梦话是一种生理现象，可能是精神压力过大、过度劳累或日常生活中不良情绪压力造成的。所以，在日常生活中，首先要去除上述诱因，尽量避免紧张和焦虑。睡前可以按摩头部，或者用热水泡脚，按摩脚底和头部的穴位，可以有效缓解精神紧张和焦虑，也可以提高睡眠质量。在饮食上，要注意尽量不要吃辛辣刺激性的食物，可以进行适当的运动，让身体有轻微的疲劳感，这样也有利于提高晚上的睡眠质量。如果上述方法不能改善症状，可适当使用镇静催眠药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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