不睡觉是最烦的。这个我很清楚。有一段时间，季节在变化，天气相当闷热。晚上很早就睡了，第二天早上才睡午觉。期间一直在想事情，特别烦躁。第二天还是精神匮乏，影响了工作效率。但是，你知道吗？我睡不着，但是有两种情况。一种是失眠，也就是我们常说的我的失眠，另一种是鲜为人知的睡眠障碍。两者有什么区别？

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失眠是一个非常普遍的问题，每个人都经历过。失眠、嗜睡、失眠、难以入睡都是失眠的一部分。失眠的原因一般是不良的生活习惯造成的。比如有的人玩手机玩到很晚，兴奋到失眠。还有一些是因为压力或者身体、生理、心理原因造成的。

2、

睡眠障碍通常是因为一些身体原因。比如人老了，睡眠时间会减少。这个大家都知道，有的孩子晚上不爱睡觉。当然也有一部分是因为生病导致的。世界上总有那么几个人天生不睡觉，或者有一些人睡得少，这些都是睡眠障碍。

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失眠通常是由一些原因引起的，比如多动，睡觉时做了什么事情，有什么事情困扰了你一段时间。只要那些导火索消失了，就没事了。睡眠障碍更像是一种心理疾病，得去医院治疗。

睡觉是人生大事。所以睡前保持心态放松，不要让大脑过于兴奋，睡前不要吃东西，不要喝茶，这样有助于入睡。