现在很多人受多种因素影响，头发越来越稀，头皮清晰可见，尤其是头顶的头发更严重，身心容易受到影响。不要小看这一点，结合脱发的实际情况采取有效的措施来改善。那么，脱发怎么才能更快的长出来呢？

首先，合理的饮食

脱发的发生与饮食不规律、体内缺乏维生素和蛋白质密切相关，所以要想脱发长得更快，就需要加强饮食的调节，多吃新鲜蔬菜水果，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等。，并远离辛辣、油腻、刺激性和不易消化的食物。

第二，加强对头发的护理。

要经常用木梳或角质梳梳头，不要用塑料梳，减少烫发和染发次数，减少对头发的损伤。

第三，缓解压力。

很多人的脱发都和日常压力过大等因素有关。所以也要注意保持轻松愉悦的精神状态。每天开心，心情好，有助于头发更快的长出来。

第四，保证充足的睡眠。

很多人经常熬夜，加班，长时间学习会影响头皮的血液供应，容易出现脱发，所以也要注意保证充足的睡眠，每天早睡早起。

第五，适当运动。

适当的运动有助于加快身体的血液循环，提高身体抵抗力。建议脱发者每周至少锻炼五次，每次至少半小时。

为了让脱发更快的长出来，缓解和改善的方法不在少数。以上提到的方法可以根据每个人的身体状况有选择地应用。脱发很严重，甚至是病理性脱发，不要小看它。如有必要，应到专业正规的医疗机构进行更专业的治疗。