有很多女性都有这种关于经期恶心呕吐的经历，那么如果她们经期也有这种情况该怎么办呢？这样的情况可能是月经综合症引起的恶心呕吐。可以考虑用一些药物来缓解，但是请在医生的指导下服药。也有可能是情绪失调导致的，比如过于紧张可能会导致这种情况。另外就是因为消化道的异常，应该是节假日之后才会出现，在非节假日的情况下也会出现，所以消化道有问题。

恶心和呕吐可以通过以下方式调节:

1.这几天放松点，别怕困难。也许你不刻意去想，反而不会困扰你。保持乐观自信的心态可以帮助你应对甚至预防一些不舒服的症状。

2、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳定，焦虑不安，所以你不妨少吃甜食或不吃，但要多喝水，多吃新鲜水果。

3.少吃动物脂肪动物脂肪会增加雌激素的量。可以吃一些含有植物脂肪的食物来缓解疼痛。

4.多吃纤维，帮助身体清除多余的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦和大麦(不仅富含纤维，还富含镁)等食物。

假期里有恶心呕吐的情况，女性朋友一定要多加注意。造成这种情况的原因很复杂，有很多。想要根治，需要找出病因，从根本上解决，才能根治这个问题。而且从病因入手也省去了很多弯路，可以避免乱吃药等一系列可能导致身体变差的情况，有效保证治疗效果，从根本上缓解症状。