李奇蕊
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秋天怎样预防便秘
发布时间：2023-01-17
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如果你想预防秋季便秘，你需要更多的水。因为秋季干燥，身体容易脱水，所以可以每天喝温水或者淡盐水。除了多喝水，日常饮食中也可以多吃含纤维素的食物，也可以帮助肠道蠕动，预防便秘。比如全谷物和各种蔬菜水果可以适当食用。你还需要每天抽出时间进行锻炼。运动还可以帮助肠道蠕动。运动半小时以上都可以。比如慢跑、打游戏、打羽毛球、瑜伽等运动方式，可以促进消化，缓解便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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