女人每月来一次月经。经期是一个特殊的阶段，所以她们要注意保护自己，千万不要感冒。经期腰痛是正常现象，那么为什么经期腰痛呢？腰痛了怎么办？下面就和三九养生堂一起去了解一下是什么原因导致女性经期腰疼吧。

女性月经期是一个特殊的聚落，女性也是一个特殊的群体。因为女性有月经、妊娠、分娩、哺乳等生理特征，也有月经病、白带、妊娠、妇科杂病、节育等病理特征，所以腰痛是一种常见病。一般女性腰痛的常见原因有:子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血液病、放环等刺激，神经压迫也会引起腰痛。

1.千万不要用手打，从上到下在腰上搓，不要太用力，轻轻搓就好。在这个特殊时期，女生本来就比较柔弱，用力捶打容易让女生不知所措，更容易导致经血紊乱。

不要用手打，从上往下在腰上搓就行了。

2.腰背酸痛的原因和经血排出不畅有关。可以用热水袋压迫小腹，可以在一定程度上防止小腹受凉，促进血液循环，减少腰痛腹痛的机会。

3.不要蹲在椅子上。因为你腰痛，坐直，抬头。这种坚定的姿势可以减少你腰腹部的疼痛。

4、热敷关元穴。将右手除拇指外的其他四指并拢，然后以中指中间关节为标准。横向宽度为3英寸。以此为准，在肚脐下第四指找到关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后将毛巾打湿，稍微拧干，再用热毛巾热敷关元穴。毛巾温度下降后，再次打湿，拧干，反复热敷10分钟。

5.按合谷穴。如果你把食指和拇指放在一起，你可以看到一块突出的肌肉。这个凸筋的最高点是合谷穴。每天一有空就用一只手的拇指按合谷穴。每次轻按，然后按住5秒，再松开重复，如此反复按3分钟。

6.你腹部的命门穴和神阙穴(也就是肚脐)是相对的。只要以肚脐为标准在腰部做一圈，与背后中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后将毛巾打湿，稍微拧干，再用热毛巾热敷明门穴。

7.每天温水，热点更好，泡脚至少20分钟，腰上放一个装满热水的热水袋，缓解疼痛。

8、月经期要注意保健，避免剧烈运动和过度寒冷刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。

9.腰痛患者要注意保暖，尤其是冬春寒冷潮湿的季节，尤其是腰部要注意保暖。尽量避免淋雨受凉，晚上躺在风里。避免长时间躺在潮湿的地方。在寒冷潮湿的季节，可以适当使用电褥子祛寒保暖。