说到更年期，很多人往往会想到一些中年女性。其实男性也会进入更年期。因为进入更年期的男性正处于一生中最忙碌的时候，这个自我保健的阶段是不容忽视的。如果管理不当，会造成严重的健康问题。男性更年期虽然没有女性来得凶，但也要积极调整自己，才能安全平稳地度过这个特殊时期。

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平时要合理安排工作、学习和休息，劳逸结合。一般50岁左右的中年男性处于人生的充实期，但精力和体力会不如以前，容易导致超负荷。所以他们一定要合理安排自己的工作和学习，不要紧张和慌张。

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在平时，我们应该避免力所不及的事情。如果身体各部分的功能都在一个适中的范围内，以保持充沛的精力和体力，我们就可以全身心地投入到学习和工作中，这样我们就可以强壮，健康，加强自我保健。

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在更年期这个阶段，要特别注意克服自己的不健康行为，比如抽烟喝酒，生活不规律等。平时也要善于控制自己的情绪，冷静对待矛盾和挫折，避免焦虑、烦躁和愤怒。

更年期男性可以培养一些健康的兴趣，积极参加一些健身活动和娱乐活动，比如跳舞、写书法、和别人下棋等。这些活动会将她们的注意力从自身的体验转移到对生活和自然的热爱上，从而改善她们的心理状态，缓解更年期的一些不适症状。