经期可以多吃枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或羊肉汤。汤水具有温肾壮阳、益精养血的作用。

1.红糖黑枣姜茶

材料:生姜10克，黑枣5颗，红糖8克，水350毫升。

做法:生姜切片，黑枣洗净，准备红糖。然后，锅里烧开水，放入姜片和黑枣，小火炖20分钟。加入适合自己甜度的红糖搅拌即可。

2.韭菜炒核桃虾

材料:韭菜500克、核桃仁100克、虾仁20克、香油适量、精盐、味精适量。

做法:韭菜洗净，切成3厘米长的段，虾仁用温水泡30分钟，然后洗净，核桃去壳，取肉洗净。然后用武火加热锅，放入植物油，烧至八成热，放入核桃仁和虾仁，用中火煸炒至熟，放入韭菜煸炒片刻，用精盐和味精调味。

功效:可用于肾阳不足、腰膝酸软、月经不调、宫寒不孕、白带过多的辅助治疗。

3、桂圆红枣滋补茶

材料:红枣3颗，桂圆4颗，开水适量。

做法:准备好所需材料，红枣洗净去核，桂圆去壳去核。然后，将红枣、桂圆放入锅中，加入开水。然后，盖上盖子炖15-20分钟。症状泡到口味就可以喝了。

4、暖宫蛋

材料:鸡蛋1个，藏红花1.5g。

做法:先在鸡蛋上打个洞，加入藏红花，搅拌均匀，蒸熟。月经第二天服用，每天一片，连续服用9天，然后等待月经第二天，继续服用3-4个月经周期。

功效:可疏散淤血，暖宫。

5.鸡肉煮益母草

材料:鸡肉一只，益母草500g(分4份，用姜汁、酒醋、川芎汁浸泡油炸)。

做法:先将准备好的益母草放入鸡堂，用清汤煮。鸡肉可以清淡食用，也可以配酒食用。将鸡骨和药渣焙干，加入桂参120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每天早上，中午，晚上吃L片。