月经不调是一种很常见的妇科疾病，女人一生中总会出现几种月经不调的症状。月经是女性有规律地排出体内毒素，改造身体，制造新鲜血液的生理活动。这对女性来说非常重要。一旦月经不调，就会导致身体机能失调等症状。所以要预防月经不调。

以下方法可以用来预防月经不调:

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或易抑郁是正常的，不必过度紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。

3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。

4.内衣要柔软棉质，通风透气好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

通过介绍预防月经不调的方法，相信你对预防月经不调的四种方法有了详细的了解，希望能对你有所帮助。月经不调多是不良生活习惯造成的。所以女性朋友在日常生活中一定要多加注意。