轻度高血压常指一级高血压，收缩压140-149mmHg，舒张压90-99mmHg。是否需要服药取决于是否有其他心血管疾病危险因素，如糖尿病、冠心病等。

如果一级高血压患者没有糖尿病、冠心病、靶器官损害，经过医生评估，可以不用药降压。先尝试生活方式的调整，作为降低血压的主要方式。

1.限制饮食中钠盐的摄入。建议每人每天钠盐摄入量不超过6g，少吃脂肪，补充蛋白质，多吃蔬菜水果，摄入足够的钾、镁、钙。酒精会影响降压药的作用，加速血管硬化，所以高血压患者要限制饮酒。吸烟会加重高血压患者靶器官的损害，建议高血压患者戒烟。

2.在运动方面，建议每周做3-5次有氧运动，如慢跑、快走，每次持续20-60分钟。也可以选择中医的太极川、八段锦，有助于控制血压。肥胖患者应控制体重，降低血压，预防其他心血管疾病。同时，他们应该保持健康的精神状态，减少压力。

如果没有办法通过生活方式的调整来控制轻度高血压，建议服用药物降低血压。