孙冉
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脂肪肝能否吃坚果
发布时间：2023-01-13
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脂肪肝可以吃坚果，因为坚果通常含有不饱和脂肪，同时还含有多种微量元素维生素，所以对肝脏有好处。可以多吃些坚果，比如核桃、杏仁、瓜子等。但是，任何食物都要吃到一定的程度，不能一下子吃多了就变成东西。可能脂肪太多，肠胃反应会有点不舒服。所以每次也要适量吃，也要分几次吃。不要一次吃太多。
除了坚果，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜。水果方面，尽量吃一些含糖量不太高的甜葡萄。然后可以少吃，比如荔枝、龙眼，含糖量也很高。每次少吃一点就好。提倡尽量吃多样化的食物，每天多吃豆制品、蔬菜、坚果等品种。这些种类要尽量多，品种要不同，有利于营养均衡。
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