生活中，生活节奏快，生活压力大，让患者无暇关注自己的身体状况。我们知道，腰肌劳损是一种慢性炎症性疾病。如果我们不重视它，它带来的痛苦会给我们的身体带来不适。所以大家一定想知道腰肌劳损是一种很严重的疾病？

腰肌劳损是一种有轻重之分的疾病，也就是说有轻重之分。轻者，腰部、背部和臀部会有最轻微的疼痛。稍微按一下，就找到痛点了。疼痛一般在早上或晚上睡觉前比较剧烈，但稍微运动半小时左右就会缓解。严重者会感到腰、背、臀等部位剧烈的弥漫性疼痛，有时还会出现肌肉痉挛。脊柱活动，如侧弯，会受到很大限制，并可能出现下肢牵引痛，导致肌肉麻木和疲劳。小腿会隐隐作痛，咳嗽或走路时会感觉腰部疼痛。

我们知道这种病可重可轻，一旦患上这种病，会大大限制我们的行动能力。所以我们必须预防这种疾病的发生。我来介绍一些预防腰肌劳损的方法。

一、腰肌劳损与一些感冒、温度、湿度密切相关。建议注意气候变化，天冷时给腿部和背部加衣服，加强这些部位的保暖。

第二，建议不要长时间坐着，也不要长时间站在一个位置上。辛苦了，要起来走走，劳逸结合。

3.日常生活不要过度劳累，注意身体的休息。过度劳累必然会引起身体各个部位的疼痛。

第四，建议睡觉用硬床垫。太软的床垫对腰部不好。睡眠是人一生中非常重要的一部分，要保持充足的睡眠。

5.避免剧烈运动。可以做一些轻运动来增加免疫力。

以上一些方法是为了预防腰肌劳损的发生，但是如果你有任何不适，感觉腰部疼痛，建议立即去医院就医。祝你早日康复！身体健康！