刘国旗
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吃完饭多久可以运动
发布时间：2023-01-24
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饭后半小时可以运动。如果是高强度运动，需要一个多小时。
饭后立即运动，会引起胃内食物反流，减少胃内血流量，让部分血液进入运动系统。引起消化不良、胃肠痉挛等症状，容易引起腹痛。
每天少吃多餐，避免暴饮暴食。饭后半小时可以做一些散步等轻活动，帮助肠胃消化，促进肠胃蠕动，避免吃油腻和脂肪多的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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