月经正常与否代表着女性的身体是否健康，所以这种情况一定要高度重视，不可大意。要知道月经失调是很多妇科疾病的前兆，但是由于医学知识的缺乏，很多女性对于如何调理月经失调并不是很清楚。我们一起来了解一下吧。

月经推迟十天怎么办？专家建议，此类病例一定要及时到医院检查，判断原因，看结扎过程中是否有问题。如果是手术引起的，一定要及时治疗。除此之外，及时进行生活调整也是必要的。

适量运动:女性应参加适量的体育锻炼，避免久坐。久坐不利于腹部血液循环，容易导致肥胖，进而导致月经失调。因此，女性必须积极参加适当的运动。

针灸治疗:针灸也常用于调节女性月经失调。针刺背部穴位可以调节女性体内的阴阳平衡，调节内分泌，进而起到调经的作用。但是针灸需要医生的技术，所以一定要去专业的中医诊所，这样才能保证治疗效果。

调整饮食调节月经失调:调整饮食可以有效调节月经。女性在月经期间，睡前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以有效缓解痛经。此外，他们可以吃一根香蕉，香蕉富含维生素，可以稳定情绪，缓解疼痛。

月经推迟十多天。出现这种情况，首先要及时去医院检查，确认病因，然后对症治疗。除此之外，你还要积极的去护理，比如针灸、运动、饮食调节等。月经失调危害很大，一定不能大意。你要及时治疗，避免病情发展，给女性身体带来不可挽回的损失。