骨质疏松的发生往往与营养缺乏有关，尤其是缺钙与骨质疏松密切相关。所以骨质疏松的防治大部分会通过补钙来改善，而补钙最好的方法就是服用钙片，也就是配合食补。所以骨质疏松当然要多吃含钙的食物。我们来看看有哪些食物对骨质疏松有好处。

对于骨质疏松患者，可以选择以下含钙量高的食物:牛奶、虾皮、海带、鸡蛋、瘦肉、苋菜、豆腐、排骨、菠菜、木耳、雪里蕻、核桃、大白菜、核桃、脆骨、黄豆、蛋黄。这些食物含钙量比较高，所以非常适合骨质疏松症。

此外，骨质疏松症患者还可以配合一些食疗，如:

猪骨:猪骨、黑豆适量。先将黑豆在水中浸泡一会儿，然后放入洗净的猪骨，加入适量的水，用小火慢煮，再拌上盐和味精即可食用。

虾皮紫菜汤:虾皮和紫菜可以放在水里煮，拌上盐和味精。虾皮营养丰富，尤其是蛋白质和钙的含量很高。

枸杞丝:猪肉丝，枸杞适量。烹饪时，先用猪油炒枸杞，再加少许水焖出锅，再用猪油炒肉丝，再放入焖枸杞翻炒，加调料即可食用。

龟甲饮:将龟甲加水煎煮一小时，然后加入适量白糖服用。龟甲有壮骨的功效。

这是一些适合骨质疏松症患者的食物和食疗。只要合理饮食，也能对骨质疏松起到辅助治疗作用。同时，患者可以一起服用钙片，适当运动，多吃含维生素D、C的食物，更有利于钙的吸收，更有助于改善症状。